Tohum Kraker
Tohum kraker tarifi: Chia tohumu, çörekotu ve baharatlarla un kullanmadan fırında hazırlanan, ketojenik beslenmeye uygun, çıtır ve pratik bir atıştırmalık.
Günlük beslenmenize kolayca uyum sağlayan, dengeli ve pratik tarifler.
Tohum kraker tarifi: Chia tohumu, çörekotu ve baharatlarla un kullanmadan fırında hazırlanan, ketojenik beslenmeye uygun, çıtır ve pratik bir atıştırmalık.
Yumurtalı avokado tarifi: Haşlanmış yumurta, avokado, fesleğen ve limonla hazırlanıp ekmeğe sürülen, protein ve sağlıklı yağ içeren bir kahvaltı önerisi.
Yağlama tarifi: Esmer lavaş, yağsız kıyma, biber ve soğanla kat kat hazırlanıp yoğurtla servis edilen, diyet listelerine uyarlanmış doyurucu bir ev yemeği.
Erikli smoothie tarifi: Mürdüm eriği, chia tohumu, kefir ve hindistan cevizi yağıyla blenderda hazırlanan, lif içeren pratik ve hafif bir ara öğün içeceği.
Tarçınlı elma ve yulaf smoothie tarifi: Elma, yulaf ezmesi, tarçın ve kefirle hazırlanan, öğrenciler için pratik, lifli ve besleyici bir kahvaltı içeceği.
Şekersiz limonlu kek tarifi: Esmer un, yoğurt, limon ve hurma özüyle tatlandırılan, rafine şeker kullanılmadan hazırlanan ferah aromalı bir ara öğün keki.
Fitness pastası tarifi: Muz, yumurta beyazı, yoğurt, hindistan cevizi ve steviayla hazırlanan, yoğun antrenman dönemine uygun, protein içeren bir pasta.
Mini lavaş pizza tarifi: Koni şeklindeki lavaşlar, domates rendesi ve lor ya da beyaz peynirle fırında hazırlanır; kahvaltıya pratik bir alternatif.
Fit tiramisu tarifi: Pirinç patlağı, soğuk kahve, yoğurt ve agave, bal ya da pekmezle hazırlanan; krema ve rafine şeker kullanılmayan hafif bir tatlı.
Köfte bowl tarifi: Evde kalan köfte, bulgur pilavı, turşu ve sebzelerle beş dakikada hazırlanan, dengeli ve doyurucu bir öğün için pratik bir kâse.
Patlıcan tost tarifi: Tost makinesinde pişen patlıcan dilimleri, domates, beyaz peynir ve zeytinle 15 dakikada hazırlanan ekmeksiz, hafif bir alternatif.
Domates mezesi tarifi: Zeytinyağında pişen cherry domates, maydanoz ve fesleğenin süzme yoğurt ve labneyle buluştuğu, sofraya renk katan hafif bir meze.