Yurt Dışında Yaşayan Gebeler İçin Online Beslenme Danışmanlığı

Yurt dışında hamile olmak, beslenmeyle ilgili soruları ailenizden ve tanıdık mutfağınızdan uzakta yanıtlamaya çalışmak demektir. Bu sayfa, Dubai, Abu Dabi, Doha, Almanya, Hollanda, İngiltere ya da başka bir ülkede yaşayan ve gebelik sürecinde Türkçe beslenme danışmanlığı almak isteyen anne adaylarına yöneliktir. Gebelik dönemleriyle ilgili ayrıntılı bilgi için hamilelikte beslenme sayfasına bakabilirsiniz; burada online sürecin yurt dışında nasıl işlediğini anlatıyorum.

Bulunduğunuz Ülkeye Uygun Bir Gebelik Planı

Yaşadığınız ülkedeki marketlerde her zaman alıştığınız ürünleri bulamayabilirsiniz; bazı ürünlerin içeriği ve etiket bilgileri de farklıdır. Planınızı, bulunduğunuz yerde kolayca erişebileceğiniz besinlerle, sevdiğiniz Türk yemeklerini de içerecek şekilde hazırlıyoruz. Balık seçimi, gıda hijyeni, kafein ve dışarıda yemek gibi konularda yaşadığınız ülkenin koşullarına uygun pratik öneriler veriyorum.

Hangi Konularda Birlikte Çalışırız?

• Gebeliğe hazırlık döneminde beslenme düzeni.
• Bulantı, mide yanması, kabızlık ve şişkinlik için öğün düzeni.
• Hekiminizin takip ettiği kilo artışına uygun beslenme.
• Gebelik şekerinde, hekiminizin ve diyabet ekibinizin hedeflerine uygun öğün planı.
• Tahlillerinizde demir veya D vitamini düşüklüğü varsa, hekiminizin tedavisine eşlik eden beslenme.
• Doğum sonrası ve emzirme döneminde beslenme.

Online Süreç Nasıl İlerler?

İlk görüşmeden önce sağlık geçmişinizi, gebelik haftanızı, günlük rutininizi ve beslenme alışkanlıklarınızı içeren bir form doldurur, varsa güncel tahlillerinizi paylaşırsınız. Görüntülü görüşmede bunları birlikte değerlendirir, gebelik haftanıza uygun planınızı hazırlarım. Kontrol görüşmeleri gebeliğinizin dönemine göre planlanır; aradaki sorularınızı WhatsApp'tan iletebilirsiniz. Saat farkına göre size uygun görüşme saatleri belirlenir. Genel süreç için online diyet danışmanlığı sayfasına bakabilirsiniz.

Hekiminizle Uyum İçinde

Gebelikte beslenme danışmanlığı, kadın doğum uzmanınızın ya da ebenizin takibinin yerini tutmaz, onu tamamlar. Tanı koymam, ilaç ya da takviye önermem; bu kararlar hekiminize aittir. Şiddetli kusma, kanama, şiddetli baş ağrısı ya da bebek hareketlerinde azalma gibi durumlarda vakit kaybetmeden hekiminize veya acil servise başvurun. Sonuçlar kişiden kişiye değişir.

Sık Sorulan Sorular

Hangi ülkelerden görüşme yapılabiliyor?

İnternet bağlantısı olan her yerden. BAE ve Katar'da yaşayanlar için ayrıca Dubai ve Abu Dabi ile Katar sayfalarına göz atabilirsiniz.

Gebeliğin hangi haftasında başlamalıyım?

Her dönemde başlayabilirsiniz; pek çok anne adayı gebeliği planlarken ya da ilk üç ayda başlıyor.

Eşim Türkçe bilmiyor; görüşmeye katılabilir mi?

Evet. Görüşmeler İngilizce de yapılabilir; eşinizin ya da sofranızı paylaştığınız aile bireylerinin sürece katılması planın uygulanmasını kolaylaştırır.

Türkiye'ye geldiğimde yüz yüze görüşebilir miyiz?

Evet. Türkiye ziyaretlerinizde Ataşehir'deki ofiste yüz yüze görüşme planlanabilir; ardından online takibe kaldığımız yerden devam ederiz.

Gebelikte kaç kilo almalıyım?

Bu, gebelik öncesi kilonuza ve tekil ya da çoğul gebelik olmasına göre değişir. Kilo artışınızı hekiminiz izler; beslenmenizi onun önerdiği aralığa uygun şekilde planlarız.

Randevu için WhatsApp'tan yazabilir ya da iletişim sayfasını kullanabilirsiniz; mesajınıza gebelik haftanızı ve yaşadığınız ülkeyi eklemeniz yeterli.