Hamilelikte Beslenme
Hamilelikte beslenme bebeğin bedensel ve zihinsel gelişimi açısından ne kadar önemliyse anne adayının sağlığı açısından da o kadar önemlidir.
Gut hastalığında pürin açısından dengeli bir beslenme, hekiminizin önerdiği tedaviyi destekleyen önemli bir adımdır; plan kişiye göre hazırlanır.
Gut hastalığı, kanda çok fazla ürik asidin birikmesine bağlı olarak eklemleri çevreler ve ürik asit kristallerini oluşumuna sebep olarak sıvı birikimine neden olur. Bu kristallerin oluşumu eklemlerin şişmesine ve iltihaplanmasına yol açar. İltihaba ağrı eşlik eder. İlaç tedavisi, diyet ve yaşam tarzı değişiklikleriyle ağrıların azalması ve semptomların hafiflemesi mümkündür.
Gut, kanda çok fazla ürik asit olduğunda gelişir. Böbrekler ürik asitten yeterince hızlı kurtulmadığında veya artan miktarda ürik asit üretimi olduğunda komplikasyonlar ortaya çıkar. Pürinden yüksek bir diyet buna neden olabilir.
Gut Hastalığında Beslenme DüzeniPürinler, metabolize edildiğinde ürik aside parçalanan kimyasal bileşiklerdir.
yüksek pürin içeriğine sahiptir. Bunu akılda tutarak, bir gut diyetinde bu gıdalardan kaçınmalı veya sınırlamalıyız:
Gut dostu tarifler ya bu hayvansal proteinlerin hiçbirini içermez ya da günde sadece 1 ila 2 porsiyona yakın kalmanıza yardımcı olacak kadar küçük miktarlara sahiptir.
Bu proteinlerin pürinleri önceki listedekilerden daha düşük olsa da, yine de tüm hayvansal protein alımınızı günde 1 ila 2 porsiyon arasında sınırlandırılmalıdır:
Alkol, ürik asidin vücuttan atılmasını bozar. Alkollü içeceklerde yüksek düzeyde pürinin bu bozulmaya yol açtığı düşünülmektedir. Normalde, pürinler ürik aside parçalanır ve idrar yoluyla vücuttan atılır. Ancak ürik asit seviyeleri çok yükseldiğinde bu süreç kesintiye uğrar. Eklemlerin etrafında kristaller oluşur ve gut gelişir.
Fruktoz ve şekerli gıdaların yüksek alımı vücuttaki ürik asit seviyeleri üzerinde etkili olabilir. Bunun bir nedeni, şeker ve tatlıların kalorilerinin daha yüksek olması ve gut için bilinen bir risk faktörü olan obezite ile bağlantılı olmasıdır. Ayrıca alkolsüz içecekler gibi fruktoz açısından zengin içecekler yüksek miktarda pürin içermese de gut geliştirme riskini artırdığı gösterilmiştir. Bunun nedeni, ürik asidin fruktoz metabolizmasının yan ürünlerinden biri olmasıdır. Kanıtlar, yüksek miktarda fruktoz tüketmenin kandaki ürik asit seviyelerini artırabileceğini göstermiştir.
Düşük pürinli bir diyet, ürik asit düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir ve gut semptomlarını önlemeye yardımcı olabilir.
Günlük tüketilmesi gereken yiyecek ve içecekler şunlardır:
Fasulye ve baklagiller mükemmel protein kaynaklarıdır. Bu bitki bazlı kaynakları yemek, yüksek pürinli, hayvansal bazlı proteinlerde bulunan doymuş yağları keserken günlük protein ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olabilir.
Bazı insanlar süt ürünlerinin gut semptomlarını artırabileceğini, diğerleri ise az yağlı süt alımı ile ürik asit seviyelerinde bir düşüş yaşadığını fark eder. Bu nedenle bitkisel sütler tercih edilebilir.
2-3 yıl öncesine kadar gut hastalarında, pürinden yüksek hayvansal gıdaların kısıtlanmasının yanı sıra bitkisel kaynaklı pürinden de kısıtlama yapılırdı.
Gut diyetinin bir tedavi olmadığını anlamak önemlidir. Aksine, gut semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek bir yaşam tarzı değişikliğidir. Gut diyetine ek olarak, doktorunuz muhtemelen düzenli egzersiz ve kilo vermeyi önerecektir. Çoğu durumda, bu, gutu kontrol etmeye düşük pürinli bir diyetten daha fazla yardımcı olabilir.
Sonuç,
Reçeteli ilaçları almaya ek olarak, akut gut atakları şu yollarla yönetilebilir:
Bu sayfa genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel durumunuz için hekiminize ve diyetisyeninize danışın.
Formu doldurun, size dönüş yapalım.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Kişiye özel beslenme programı için mutlaka uzman diyetisyene danışınız.
Hamilelikte beslenme bebeğin bedensel ve zihinsel gelişimi açısından ne kadar önemliyse anne adayının sağlığı açısından da o kadar önemlidir.
Online diyet danışmanlığı ile yaşadığı şehirde diyetisyene ulaşma imkanı olmayan, yoğun temposundan dolayı zaman bulamayan kişiler için kolaylık sağlar.
Kilo verme sürecinde uzman diyetisyen desteğiyle ilerlemek, sağlıklı ve sürdürülebilir bir beslenme düzeni kurmak açısından önemlidir.