Diyet Yaparken Yapılan Hatalar
Hepimiz fit bir görünüme sahip olmak istiyor ve bunun için sıklıkla diyete başlıyoruz. Ancak bazen sonuca ulaşamıyor veya kalıcı kilo kaybı sağlayamıyoruz.
Daha FazlaKahve ve Kafein
Kilo vermek istediğimiz dönemde genel olarak bir çoğumuz kalori açığı oluşturmaya odaklanır ve diğer parametreleri gözden kaçırabiliriz.
Daha FazlaKaraciğere İyi Gelen Besinler
Karaciğere iyi gelen besinler, karaciğer sağlığınız için oldukça faydalıdır. Dolayısıyla bu besinler beslenme programınızda bulunmalıdır.
Daha FazlaYeme hızının etkileri
Kilo vermek istediğimiz dönemde genel olarak bir çoğumuz kalori açığı oluşturmaya odaklanır ve diğer parametreleri gözden kaçırabiliriz.
Daha FazlaElma sirkesinin zayıflamaya etkisi
Sirke yapılırken elmalar, maya ile kombinlenerek elma şekerinin alkole dönüşmesi sağlanır.Bakteri eklenerek alkolün asetik asite fermente edilmesi sağlanır.
Daha FazlaEmzirme döneminde beslenme
Emziklilik döneminde beslenmenin hem anne hem bebek sağlığı için önemi çok büyüktür. Doğumdan hemen sonra emzirme başlanır.
Daha FazlaSu tüketimini artırmak için
Su tüketimi; sıvı elektolit dengesi, kan basıncı, vücut sıcaklığı, hücre sağlığı, sindirim sistemi için önemli olup, dış faktörlere göre tüketilmelidir.
Daha FazlaTuz Tüketimi
Tuz tüketimi fazlalığı, sodyumun gereğinden fazla alınması nedeni ile kan basıncını artırarak kan damarlarına zarar verebilmektedir.
Daha FazlaSigarayı bırakma ve kilo alma ilişkisi
Kilo alma riski sigarayı bırakmayı planlayan ve bırakan bireylerde sıkça görülen bir kaygı.Bunu sorun olarak görüp vazgeçen bireylerin sayısı oldukça fazla.
Daha FazlaEv işleri ile kalori yakmak
Ev işleri ile kalori yakmak, pandemi nedeniyle fiziksel aktivitede düşüş yaşadığınız zamanlarda kilo vermenize yardımcı olmaktadır.
Daha Fazla