Acılı Karnabahar

Karnabahar Mantı

Çok sevilen yemeklerden biri olan mantıyı hamur yerine sebze kullanarak diyete uygun hale getirmek m...

Yumurtalı Karnabahar

Yumurtalı karnabahar, diyet listenizde mutlaka yer alması gereken ve sosu sayesinde mantıyı andıran ...

Karnabahar Kısır

Karnabahar kısır, lezzetli bir atıştırmalık ya da ana öğün olarak tüketebileceğiniz sağlıklı tarifle...

SIBO Diyeti ile Bağırsak Florasını Nasıl Dengeleyebilirsiniz?

SIBO (Küçük Bağırsak Bakteriyel Aşırı Büyümesi), sindirim sisteminde gaz, şişkinlik ve emilim bozukl...

Vejetaryen Akşam Yemeği Önerileri

FODMAP Diyeti Nedir? Kimler İçin Uygundur?

"FODMAP diyeti nedir? Sindirim sorunlarını hafifletmek ve bağırsak sağlığını desteklemek için düşük...

Dukan Diyeti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

"Dukan Diyeti nedir, nasıl uygulanır? Aşamaları, yasaklı gıdalar, örnek menü ve kilo verme sürecine ...

Ketojenik Diyet Nasıl Yapılır?

"Ketojenik diyet nasıl yapılır? Makro besin oranları, yasaklı gıdalar, örnek menü ve ketojenik diyet...

İrritabl Bağırsak Sendromunda (IBS) Beslenme

"İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS) için en uygun beslenme planı! Hangi gıdalar tüketilmeli, nelerden ...

Tiroid Hastaları İçin Özel Beslenme Programı

"Tiroid hastaları için özel beslenme programı! Tiroid sağlığını destekleyen gıdalar, kaçınılması ger...

Glutensiz ve Vegan Beslenme Kombinasyonları

"Glutensiz ve vegan beslenme kombinasyonları! En iyi protein, karbonhidrat ve sağlıklı yağ seçenekle...

Sindirim Sistemi Bozukluğu ve Sağlığı

Sindirim sistemi bozukluğu şikayetleri genellikle yaşam tarzında ve beslenme şeklinde yapılan değişi...

Glutatyon Hakkında Merak Edilenler

Glutatyon nedir? Vücutta doğal olarak bulunan bu güçlü antioksidanın sağlık üzerindeki etkilerini ve...

Kendall Jenner Diyeti Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey

Kendall Jenner diyeti: Ünlü modelin sağlıklı yaşam tarzı, beslenme sırları ve egzersiz planı hakkınd...

3.000 Kalorilik Kilo Alma Diyeti

Kilo alma diyeti sırasında tüketilmesi gereken ve kalorinin alındığı makro besinlerin neler olduğu s...

Diyetim Polikistik Over Sendromu’nu Hafifletir mi?

Polikistik Over Sendromu (PKOS) semptomları kişiye ve ihtiyaçlara uygun bir beslenme programı ile ko...

FODMAP'ler: Gelişmekte Olan Bilime Genel Bakış

IBS hastalarında semptomların azaltılması için kullanılan FODMAP diyeti, literatürde kendisi hakkınd...

Tokluk Hissi Veren Besinler Nelerdir?

Tokluk hissi veren besinler, kilo verme diyetlerinde kişilerin daha uzun süre tok kalmasını sağlayar...

İrritabl Bağırsak Sendromunda (IBS) Beslenme

İrritabl bağırsak sendromu, kalın bağırsağı etkileyen bir işlevsel sindirim problemidir. Hassas bağı...