Glutatyon Nedir? Ne İşe Yarar?

Vücudumuz, sağlığını koruyabilmek için çeşitli fizyolojik ve biyokimyasal mekanizmalara ihtiyaç duymaktadır. Dolayısıyla hücreler tarafından üretilen kimyasal maddeler ve enzimler, vücut için zararlı maddeleri metabolize ederek vücuttan uzaklaştırmaktadır. Hücrelerin oksijen kullanımı ile vücut için enerji üretilirken üretilen oksijen radikallerinin elimine edilmesi sağlık açısından oldukça önemlidir. Bu noktada glutatyon molekülü önemli bir role sahiptir.

Glutatyon Nedir?

Glutatyon, hücrelerin süper kahramanı gibi çalışmaktadır. Çünkü sağlıklı hücrelere zarar veren serbest radikallere elektron vererek serbest radikallerin zararlı etkilerini ortadan kaldırır. Hücre içinde oluşan zararlı maddeleri suya dönüştürür. Ayrıca en güçlü antioksidanlardan bir tanesidir. Dolayısıyla vücudun korunmasında ve hastalıkların engellenmesinde önemli bir role sahiptir. En önemli ve en etkin yolu damardan verilen glutatyon tedavisidir.

Glutatyon Ne İşe Yarar?

Glutatyon, yapısındaki sistein amino asidi sayesinde reaktif oksijen radikallerinin bağlanmasını ve zararlı etkilerinin doku düzeyinde sonlandırılmasını sağlamaktadır. Dolayısıyla serbest radikallerin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlayan antioksidanların başında gelmektedir. Aynı zamanda oksijen radikallerini metabolize ederek ortadan kaldıran enzimlerin yenilenmelerini sağlayarak daha etkin şekilde mücadele etmelerini kolaylaştırmaktadır.

Yukarıdaki bilgilerin ışığında glutatyonun vücudun sağlığının korunmasında oldukça önemli görevler üstlendiğini söylemek yanlış olmayacaktır. Ayrıca yapılan çalışmalar glutatyonun reaktif oksijen radikallerinin doku düzeyinde hasar bırakmasıyla ortaya çıkan sağlık sorunlarıyla mücadelede etkili olduğunu göstermiştir. Etkili olduğu sağlık sorunları aşağıdaki gibidir:

Parkinson hastalığı
Damar sertliği
Kalp - damar hastalıkları
Yüksek kolesterol
Hepatit gibi karaciğer hastalıkları
Katarakt
Eklem romatizması
Enfeksiyon hastalıkları
Kanser
Alzheimer hastalığı
Kalp krizi
Şeker hastalığı (Diyabet)
Eklem kireçlenmesi (Osteoartrit)
Astım

Glutatyon Takviyesi Almak Faydalı mıdır?

Yapılan çalışmalar belirli sağlık problemlerinde glutatyon veya öncül molekülü olan N-asetil sisteinin (NAC) takviyesinin faydalı olabileceğini göstermiştir. Bu doğrultuda sağlık profesyonelleri aşağıda belirtilen sağlık sorunlarının yönetiminde glutatyondan ve aynı zamanda türevlerinden yararlanabilmektedir:

Kemoterapiye bağlı gelişen yan etkiler
Damar sertliği (ateroskleroz)
Parkinson hastalığı
Diyabet
Hemodiyaliz tedavisi alan hastalar
Bypass cerrahisi geçiren kişiler

Ancak glutatyon takviyesi bir doktor kontrolü ile alınmalıdır. Aksi halde faydadan çok zarar görebilirsiniz.

Glutatyonun Faydaları Nelerdir?

Glutatyonun faydaları aşağıdaki gibidir:

Yaşlanmayı geciktirir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Zihinsel odaklanmaya destek olur.
Vücut enerjisinin artışına destek olur.
Kasların performansının artmasını sağlar.
Cilde parlaklık kazandırır.
Uyku kalitesini artırır.
Eklem ve kaslarda oluşan ağrıların azalmasına yardımcı olur.
Cildin yenilenmesini sağlar.
Sigara ve alkole bağlı oluşan zararları azaltır.

Glutatyon Vücutta Nasıl Artırılır?

Vücudunuzdaki glutatyon miktarını artırmak için aşağıdaki önerileri uygulayabilirsiniz:

Düşük yoğunluklu egzersiz yapmak vücuttaki glutatyonun miktarının artmasına yardımcı olur.
B6 vitamini, B12 vitamin ve Folik asit desteği glutatyonun miktarını artırabilmektedir.
C vitamini, N-asetil sistenin gibi glutatyonun öncülleri kullanılarak glutatyonda artış sağlanabilir.
E vitamini, alfa lipoik asit, selenyum, magnezyum glutatyon artışına destek olmaktadır.

Glutatyonun Seviyesini Artıran Besinler Nelerdir?

Beslenme yoluyla vücuttaki glutatyon miktarının artırılması mümkündür. Bunun için glutatyonun yapısında bulunan aminoasitlerin özellikler sistein aminoasidinin gıdalar ile alınması gerekmektedir. Sistein kaynağı olan besinler aşağıdaki gibidir: