Kısaca: 7 zeytin 1 incir diyeti, sabah ve akşam 7 zeytin ile 1 kuru incir yenen bir kür olarak bilinir. Bu kürün kilo verdirdiğini ya da yaşlanmayı geciktirdiğini gösteren bilimsel bir çalışma yoktur. Zeytin ve incir dengeli bir beslenmenin parçası olabilir; ancak yalnızca bu besinlerle beslenmek yetersiz ve risklidir.
7 Zeytin, 1 İncir Diyeti nedir?
Metallothionein, insan ve hayvan beyinlerinde küçük miktarlarda üretilen bir proteindir. Çinko, demir ve fosfor ile kolaylıkla bağlanabilir. İnsan vücudu için hayati kabul edilir. Metabolizmanın çalışması, kolesterolün uzaklaştırılması ve kalbin güçlenmesi için oldukça önemli olduğu ileri sürülür.
Metallothionein üretimi 15-35 yaşları arasında giderek artar. Üretim seviyesi 60 yaşında durana kadar düşer. Bu düşen seviyelerden dolayı bilim adamları metallothionein artırma yolları aramıştır.
7 zeytin ,1 incir diyeti faydaları nelerdir?
Bu diyetin dayanağı olarak, Japon araştırmacıların metallothionein için en uygun oranın 1 incir ve 7 zeytin tüketimiyle sağlanabileceğini bulduğu iddia edilmektedir; bu iddiayı doğrulayan hakemli bir yayına ulaşılamamıştır. Aynı kaynaklar ve Metallothionein zeytin ve incirden izole edildiğinde aynı faydayı vermediğini öne sürdüler.
Öne sürülen bu faydaları almak, yaşlanmayı yavaşlatmak, metabolizmanın çalışmasını düzenlemek için 7 zeytin ve 1 incir diyetinin birkaç kullanım yolu vardır.
Bu yollardan biri, normal diyetin yanında sabah ve akşam 7 zeytin ve 1 kuru inciri birlikte yemektir. Bu şekilde sağlıklı bir diyetin yanında zeytin ve incirden gelen sağlık etkilerinden yararlanabiliriz.
7 zeytin 1 incir diyetinin vücuda etkileri nelerdir?
İncirin lif oranı yüksektir, bu sayede kabızlığa yardımcı olabilir. Antioksidan özellikleri vardır, bu sayede vücudun serbest radikallerle başa çıkmasına yardımcı olabilir. İyi bir kalsiyum kaynağı olduğu için kemik gelişimine ve sağlığına yararlı olabilir. Bağışıklık sistemini destekleyebilir ve kalp sağlığı için koruyucu özellikleri olabilir.
Zeytinin de kan basıncını desteklemek, alternatif lif kaynağı olarak görev görmek, antioksidan alımı sağlayarak hücreleri korumak gibi bazı yararları vardır.
Bu sebeple zeytin ve incir tüketimini düzenli olarak sağlamanın diyetimize bazı yararları olabilir. Sindirim sistemimizi destekleyebilir. Bununla birlikte sabah ve akşam yendiğinde tokluk hissini artırarak gün içinde alınan enerji miktarını düşürebilir.
7 zeytin 1 incir diyeti neye iyi gelir ,zayıflatır mı?
Bir diğer uygulama yöntemi kür şeklindedir. Sabah ve akşam sadece 7 zeytin ve 1 kuru incir yenir. Bu sürecin 21 gün uygulanması önerilir. Burada diyet için öne sürülen teori, bu iki besinin antioksidan özellikleri sayesinde vücudun hücre sağlığını iyileştirmesi ve kötü ve hasarlı hücrelerin temizlenmesine yardımcı olmasıdır. Bu kürle kısa sürede kilo verildiği iddia edilmektedir; ancak bu iddiayı destekleyen bilimsel bir çalışma bulunmamaktadır.
Günde iki kez yalnızca 7 zeytin ve 1 kuru incir yemek çok düşük enerjili bir beslenme anlamına gelir; tartıdaki hızlı düşüşün önemli bir kısmı su ve kas kaybıdır ve sonuçlar kişiden kişiye değişir. Fakat bu tarz enerji alımı çok kısıtlı diyetler uygulanırsa, genelde kilo oldukça hızlı geri alınır. Çünkü eninde sonunda normal diyetimize dönmemiz gerekir. Ömrümüzü bu kadar kısıtlı bir diyet ile devam ettiremeyiz. Hızlı kilo verme yöntemleri de, doğaları gereği bizi sürekli yeni bir yöntem aramaya iter. Uzun soluklu sonuç vermez. Hızlı kilo vermek istiyorsak, bunu başarabilirsek bile sürekli bu tarz yöntemlere geri dönmemiz gerekecektir.
7 zeytin 1 incir diyeti yan etkileri nelerdir?
Bu denli kısıtlı diyetlerin, özellikle sadece sabah ve akşam 7 zeytin ile 1 kuru incir yemenin özellikle faydalı olduğu veya sağlık riski olmadığına dair yeterli araştırma ve bilimsel kanıt mevcut değildir. Bireyin sağlık durumuna göre bu kadar kısıtlı bir beslenme düzeni 21 gün içerisinde oldukça zararlı da olabilir. Özellikle diyabet hastası bireyler için kritik hasarları oluşabilir. Bu sebeple çareyi bunun gibi kısıtlı kürlerde değil de, bilimin bize gösterdiği gibi doğru beslenme alışkanlıklarında aramanın daha doğru olduğuna inanıyorum. Diyabet gibi bir sağlık sorununuz varsa mutlaka hekiminize danışın.
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel durumunuz için hekiminize ve diyetisyeninize danışın.
Kişiye özel beslenme planı için randevu alın
Bu yazıdaki bilgiler geneldir; ihtiyacınız yaşınıza, sağlık durumunuza ve hedefinize göre değişir. Size uygun planı birlikte oluşturmak için bize yazın.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır. Kişiye özel beslenme programı için mutlaka uzman diyetisyene danışınız.
