Raife Tetik

Raife Tetik

Merhabalar ben Raife :)

24 yaşındayım ve itiraf etmem gerekirse bu yaşıma kadar hayatımın bir çok döneminde hep kendi çabalarımla diyet yapmaya çalışıyordum. Bu şekilde evet kilo verdiğim oldu ancak 1 ayda verdiğim kiloları aynı sürede fazlasıyla hep geri aldım. İstikrarlı olamıyordum, yeme bilincim yoktu sadece yemek yemekten keyif alıyordum ve kendimi olması gerektiği gibi sınırlandıramıyordum. Aynaya bakmak, fotoğraf çekmek ya da giyinmekten hoşlanmıyordum. Daha zayıf gösterir diye 4 yıl boyunca değiştirip değiştirip giydiğim bol paça pantolonlarım vardı mesela :)


En sonunda dedim ki bu böyle olmaz. Sosyal medya üzerinden gördüğüm bazı haftalık şok diyetleri uyguladım. Evet bir haftada 2 3 kilo verdim ve beni motive etti. Tabi bir haftadan sonra o hafta yiyemediğim her şeyin acısını çıkartarak yemeye devam ettim. Tabii verilen 3 kilo alınan 5 kilo olarak geri geldi :)


En sonunda anladım ki kilo vermekten ziyade benim sağlıklı beslenme alışkanlığı kazanmam gerekiyor. Kendi çabamın bir yere kadar olduğunu ve bir uzmanla çalışmam gerektiğini fark ettim. Ve canım diyetisyenim Gülşah Hanım ile tanıştım :)


Gülşah Hanım ile ikinci ayımızı tamamladık ve bu iki ayda hem bedenen hem de psikolojik olarak nasıl kendime geldiğimi anlatamam.

Şöyle ki şu ana kadar birlikte 6 kilo verdik ve bunun çoğunluğu yağdan gitti. Bir bedenden daha fazla incelmemiz var. Pek tabii sporla destekledik ancak beslenme olmadığı sürece sporun hiç bir anlamı olmuyor. Çünkü daha önceki süreçlerimde de spor hayatımdaydı ancak verim alamıyordum.

Gülşah Hanım’la düzenli olarak her hafta görüştük. Yanına ilk gittiğimde benden Raife’nin bir günlük beslenmesini, nelerden hoşlandığını, nelerden hoşlanmadığını, yemek ve uyku düzenini, kısacası Raife’ye onun yapmaktan keyif alacağı ve zorlanmayacağı bir beslenme alışkanlığını nasıl kazandırabilirimin cevaplarını aradı. Ve buldu da :)

Gülşah Hanım’ın bana yazdığı listeyi gören bu nasıl diyet her şeyi yiyorsun sen diyordu :)

Sevdiğim şeylerden vazgeçmeden, asla aç kalmadan, haftada en az iki defa yoğun kaçamaklarla inanılmaz güzel sonuçlar aldık.

Ve başta da söylediğim gibi bana kazandırdığı en büyük şey hayatımın sonuna kadar kaybetmeyeceğim sağlıklı beslenlenme bilinci oldu.

Tüm bunların yanında sıcacık ve cana yakın tavırları, her zaman pozitif olması ve verdiği motivasyonlarla her randevumuz sonrasında biraz daha hevesleniyordum ve daha iyisini başarmak için çabalıyordum.


Biz kendisiyle çalışmaya devam ediyoruz ve böyle giderse kolay kolay bırakamayacağım onu :) İnsanların hayatlarına böylesine güzel dokunuşlar yapmaya devam edeceğinden ve başarılarının katlanarak artacağından hiç şüphem yok


Bu arada güzel haber; belki yine kilo alırım diye sakladığım o bol paça pantolonlara nihayet sonsuza kadar veda ettim ve artık giyinmeyi ve fotoğraf çekmeyi seviyorum :)


Sevgiler,