Hamilelikte Beslenme
Gebeliğe hazırlıkta, hamilelikte ve emzirme döneminde anne ile bebeğin ihtiyaçlarına göre planlanan beslenme desteği.
Gebeliğe hazırlıktan emzirme dönemine kadar size ve bebeğinize uygun, kişiye özel beslenme planı. Ataşehir'deki ofisimizde ya da Türkiye'nin her yerinden ve yurt dışından online görüşmeyle.
Her bireyin ihtiyacı farklıdır. Nazlı Gülşah Doğan; gebelik ve emzirme döneminde, kilo yönetiminde ve online görüşmelerde bilimsel kaynaklara dayanan, kişiye özel beslenme planları hazırlar.
Gebeliğe hazırlıkta, hamilelikte ve emzirme döneminde anne ile bebeğin ihtiyaçlarına göre planlanan beslenme desteği.
Zaman ve mekândan bağımsız, dijital görüşmelerle sürdürülebilir sağlıklı beslenme desteği.
Hekiminizin önerdiği zayıflama iğnesini kullanırken yeterli protein, sıvı ve lif almanıza, kas kütlenizi korumanıza ve sürdürülebilir alışkanlıklar kazanmanıza yardımcı olan beslenme desteği.
Yaşam tarzınıza ve sağlık durumunuza göre hazırlanan, sürdürülebilir alışkanlıklara odaklanan kilo yönetimi programı.
Kapsamlı vücut analizi ve birebir görüşmelerle kişiye özel beslenme planı oluşturulur.
Gebelikte beslenme ihtiyacı haftadan haftaya değişir. Planınızı gebelik haftanıza, tahlil sonuçlarınıza ve yaşam düzeninize göre hazırlıyor, doktorunuzun önerileriyle uyumlu biçimde birlikte takip ediyoruz.
Tahlil sonuçlarınız ve alışkanlıklarınız değerlendirilerek beslenme düzeni gebeliğe hazırlanır.
Bulantı ve iştah değişikliklerine uygun öğün düzeni; folat ve iyot gibi besin ögelerine dikkat.
Artan enerji ve protein ihtiyacı, demir ve kalsiyum kaynakları, kilo değişiminin izlenmesi.
Mide yanması ve kabızlık gibi şikâyetlerde öğün planı, doğuma hazırlık döneminde beslenme.
Artan sıvı ve enerji ihtiyacına göre beslenme, doğum sonrası toparlanma döneminde destek.
Beslenme danışmanlığı tıbbi takibin yerini tutmaz; gebelik süresince doktorunuzla birlikte ilerlenir.
Farklı bir şehirde ya da ülkede yaşıyorsanız veya yoğun bir tempoyla çalışıyorsanız, görüşmeleri görüntülü olarak yapıyor ve planınızı düzenli takiple güncelliyoruz.
WhatsApp ya da form üzerinden ihtiyacınızı kısaca anlatın, uygun görüşme saatini birlikte belirleyelim.
Sağlık geçmişiniz, tahlilleriniz, alışkanlıklarınız ve hedefiniz değerlendirilir.
Kişisel planınız hazırlanır; ölçümlerinize ve geri bildiriminize göre düzenli olarak güncellenir.
Uzman Diyetisyen Nazlı Gülşah Doğan, Yeditepe Üniversitesi İngilizce Beslenme ve Diyetetik Bölümü mezunu olup, yüksek lisansını aynı üniversitede dereceyle tamamlamıştır.
Bilimsel temelli yaklaşımı, bireyselleştirilmiş programları ve etik değerlere dayalı çalışmalarıyla her danışanına sürdürülebilir sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazandırmayı hedefler.
Günlük beslenmenize kolayca uyum sağlayan, dengeli ve pratik tarifler. Videolu tarifler için Instagram hesabımıza da göz atabilirsiniz.
Danışmanlık sürecinin nasıl ilerlediğine dair sık gelen soruların yanıtları.
Başka sorularınız mı var? Bize sorabilirsiniz!
WhatsApp'tan YazınAtaşehir'deki ilk görüşmede vücut analizi yapılır; sağlık geçmişiniz, son kan tahlilleriniz, beslenme alışkanlıklarınız ve hedefleriniz birlikte değerlendirilir. Ardından size özel beslenme planı hazırlanır ve düzenli kontrollerle güncellenir.
Online süreç de aynı yaklaşımla ilerler. Görüşmeler görüntülü yapılır; haftalık tartı ve mezura ölçümlerinizi evde alıp paylaşırsınız, planınız her görüşmede güncellenir ve aradaki sorularınız için WhatsApp üzerinden iletişimde kalırız. Sonuçlar kişiden kişiye değişir.
Evet. Gebeliğe hazırlıktan her trimestere ve emzirme dönemine kadar, gebelik haftanıza ve tahlil sonuçlarınıza göre kişiye özel beslenme planı hazırlanır. Plan, kadın doğum hekiminizin takibi ve önerileri doğrultusunda uygulanır; yurt dışında yaşıyorsanız görüşmeler online yapılabilir.
Görüşmeler İstanbul saatine (GMT+3) göre planlanır; bu saat Doha ve Riyad ile aynı, Dubai ve Abu Dabi'den bir saat geridir. Avrupa'daki danışanlar genellikle akşam saatlerini tercih eder. Görüşme saatini programınıza göre birlikte belirleriz.
Evet, beslenme tarafında. İlacı hekiminiz reçete eder ve takip eder; ben iştahınız azaldığında yeterli protein, sıvı, lif, vitamin ve mineral almanıza, kas kütlenizi korumanıza ve sindirim şikâyetlerini hafifletebilecek öğünler planlamanıza yardımcı olurum.
İlk görüşmede beslenme alışkanlıklarınız, sağlık geçmişiniz, tahlil sonuçlarınız ve hedefleriniz değerlendirilir. Buna göre gebelik beslenmesi, kilo yönetimi ya da tıbbi beslenme tedavisi gibi size uygun program birlikte belirlenir.
Gebelikte beslenme, kilo yönetimi ve sağlıklı beslenme üzerine güncel kaynaklara dayanan yazılar.
Ataşehir'deki ofisimde yüz yüze, Türkiye'nin her yerinden ve yurt dışından ise online olarak beslenme ve diyet danışmanlığı veriyorum. Yeditepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümündeki lisans ve yüksek lisans eğitimimin ardından her danışanım için yaşına, sağlık durumuna, yaşam temposuna ve hedefine uygun, sürdürülebilir bir beslenme planı hazırlıyorum.
Gebelik, beslenmenin hem anne hem bebek sağlığı açısından en çok önem kazandığı dönemlerden biridir. Gebelik diyetisyeni olarak bu süreçte hekiminizin takibiyle uyumlu, güvenli ve uygulanabilir bir plan oluşturuyoruz.
Online diyet danışmanlığı, farklı bir şehirde ya da ülkede yaşayan veya yoğun tempoda çalışan danışanlar için yüz yüze takiple aynı yaklaşımı sunar. Görüşmeler görüntülü, sesli ya da yazılı olarak WhatsApp üzerinden yapılır; haftalık tartı ve mezura ölçümlerinize göre beslenme planınız düzenli olarak güncellenir.
Kilo verme sürecinde amaç kısa süreli kısıtlamalar değil, yaşamınıza uyum sağlayan alışkanlıklar kazanmaktır. Zayıflığın nedenini değerlendiren ve kas kütlesini gözeten bir kilo alma programı da aynı özenle hazırlanır. İlerleme kişiden kişiye değişir; bu nedenle plan, düzenli görüşmelerle vücudunuza ve rutininize göre uyarlanır.
Hekiminizin önerisi ve takibiyle kilo verme iğnesi (GLP-1 grubu ilaçlar) kullanıyorsanız ilaçla ilgili tüm kararlar hekiminize aittir. Bu süreçte benim rolüm beslenme tarafını desteklemektir: azalan iştaha rağmen yeterli protein, sıvı, lif, vitamin ve mineral alımını sağlamak, kas kütlesini korumaya yardımcı olmak ve sindirim şikâyetlerini hafifletebilecek bir öğün düzenini birlikte kurmak. Konuyla ilgili Ozempic ve hızlı kilo kaybı yazısını da okuyabilirsiniz.
Kalp ve damar hastalıkları, karaciğer yağlanması, gut, böbrek hastalıkları ve Crohn hastalığı gibi durumlarda beslenme, hekim tedavisini destekleyen önemli bir parçadır. Hastalıklarda beslenme programları; tahlil sonuçlarınız, kullandığınız ilaçlar ve hekiminizin önerileri dikkate alınarak hazırlanır. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurmanız gerekir.
Sporcu beslenmesi programlarında spor dalınıza, antrenman yükünüze ve hedefinize göre enerji, protein ve sıvı planı oluşturulur. Kurumsal diyet danışmanlığı ile şirketlere beslenme seminerleri ve çalışanlara yönelik sağlıklı yaşam desteği sunulur.
Ataşehir'de yüz yüze diyet ya da online danışmanlık için iletişim sayfasından randevu oluşturabilirsiniz. Sonuçlar kişiden kişiye değişir; bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim değerlendirmesinin yerini tutmaz.
Ataşehir'deki ofiste yüz yüze ya da online görüşme. Size uygun saati WhatsApp'tan birlikte belirleyelim.
