Yaz Smoothie

Sıcak yaz günlerinde serinlemek ve sıvı alımınızı sürdürmek için harika bir yaz smoothie tarifi!

Malzemeler:

• 4 küçük salatalık
• 1 limon
• Nane yaprakları
• Buz veya 100 ml su

Tarif:

1. Salatalıklar doğranır. Limonun kabuğu soyulur.
2. Bir blender veya mutfak robotunda salatalıkları, limon ve bir avuç nane yaprağı iyice karıştırılır.
3. Eğer içeceğinizi daha serinletici yapmak istiyorsanız içine bir avuç buz veya 100 ml su eklenir.
4. Tüm malzemeleri blender'dan geçirerek pürüzsüz bir kıvam elde edilir.
5. İsteğe bağlı olarak içeceğinizi süzgeçten geçirebilirsiniz. Böylece içindeki posa azalır ve daha ince bir smoothie elde edersiniz.

Bu nefis yaz smoothie'si, sıcak günlerde serinlemenin keyfini çıkarmak için mükemmel bir seçenektir. Yüksek su içeriği ve sağlıklı malzemeleriyle günlük sıvı alımınıza katkıda bulunur. Afiyet olsun!

Düşük tansiyon sorunu yaşayanlar, nane içeren içecekleri fazla tüketmemeye özen göstermelidir. Nane tansiyonu daha da düşürebilir. Tereddüt ediyorsanız lütfen hekiminize danışın.