2021 Yılına 2 Fit Bilgiyle Giriniz

2020 yılının son aylarını yaşarken yeni yıl için hayal kurmaya şimdiden başlasak hepimize iyi gelecek. Sağlık, esenlik, barış, huzur dilerken “kendimiz için daha fazla ne yapabiliriz?” diye düşünerek belirli kararlar almakta fayda var. Aslında bakılırsa formül basit; daha çok hareket, sağlıklı beslenme, bize strese sokan olayları olabildiğince çabuk halletme ☺

Kendi beslenme düzeninizi oluşturun.

İnternet elimizin altındaki büyük kütüphane. Diyetlerle ilgili nedir, nasıldır, kaç kilo verdirir gibisinden birçok içeriğe ulaşmak birkaç saniye. Ama ne yazık ki kirli bilginin de en çok bulunduğu ortam. Her birey özel, dolayısıyla diyetler de özeldir. Kişinin çalışma süresi, ihtiyacı, sosyal hayatı ve biyolojik parametreler gözönüne alıp, kalıcı bir beslenme düzenini bir uzmanla oluşturup hayat boyu diyet fikrini rafa kaldırabilirsiniz.

2021’ye kazandırılacak en iyi şeylerden biri sağlıklı beslenmeyi bir yaşam stili haline getirmektir.

Gerçekçi hedefler belirlemeye çalışın.

Kararlı ve güzel heyecanlarla başlanan diyet programının neticeye ulaşmasının önündeki engel tutarsız hedeflerdir. Bir ayda 15 kilo vermek asla mümkün değildir; mümkünse de sağlıklı yoldan başarılması olanaklı olmaz. Önemli olan sağlık, bu yüzden fazla kilolardan kurtulmak için sağlığınıza zarar vermenize neden olacak yollara sapmayınız. Çünkü unutulmamalıdır ki bu hayatta yaptığımız herşey sağlık için☺

Gerçekçi hedef, her gün başarı hissi yaşatır. “Bugün 30 dakika egzersiz yapacağım” dediğinizde ve bunu yaptığınızda başarılı ve motive olursunuz. İkinci gün yaptığınızda yine başarılı olursunuz, üçüncü gün, dördüncü gün tekrarladığınızda bir haftada 4 kez başarıyı yakalamış sayılırsınız.

Fit olma yolunda yaptığınız her hareketin başarı sayıldığı gerçeğine odaklanın. Tersini yaptığınızda kilo verme sürecindeki tüm hareketler zahmet verici bir yorgunluğa dönüşür. Bir zaman sonrada pes eder mutsuz hissedebilirsiniz.

Sonuç: Her gün yapmanız gerekene odaklan ve çabanın yüceltici etkisinin farkında olun.